离婚后自己支付不起抚养费怎么办

（一）若离婚后支付不起抚养费，首先可与直接抚养方沟通，签订书面协议，适当减少或暂停支付，过程中要遵循自愿平等原则。

（二）若协商不成功，可向法院起诉来申请调整抚养费。

（三）要提供因失业、患病丧失劳动能力等确实无支付能力的证据，增加法院支持请求的可能性。

（四）需清楚减免情形消失后，抚养方有权要求恢复并按原标准支付抚养费。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十二条规定，父母双方可以协议由一方直接抚养子女并由直接抚养方负担子女全部抚养费。但是，直接抚养方的抚养能力明显不能保障子女所需费用，影响子女健康成长的，人民法院不予支持。这说明法院会依据实际情况判断抚养费的支付问题。
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法律分析：
（1）当离婚后支付不起抚养费时，可先和直接抚养方进行协商，以书面协议的形式适当减少或暂停支付，且协商过程要遵循自愿平等原则。这为双方提供了一种灵活解决问题的途径。
（2）若协商无果，可向法院起诉申请调整抚养费。法院在审理时，会综合多方面因素，如支付方的经济状况、抚养能力以及当地生活水平等，来判断是否降低或减免抚养费。
（3）对于因失业、患病丧失劳动能力等确实无支付能力的情况，法院可能会支持减少或减免抚养费的请求。但如果有劳动能力却拒绝支付，法院通常不会支持。
（4）当减免情形消失后，抚养方有权要求恢复并按原标准支付抚养费。

提醒：遇到支付抚养费困难的情况，要积极与对方沟通协商或通过合法途径解决，避免擅自不支付而引发法律风险，不同案情解决方案有别，建议咨询进一步分析。
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结论：
离婚后支付不起抚养费，可先与直接抚养方协商调整，协商不成可起诉，法院会综合判断是否支持减免，减免情形消失后需恢复原标准支付。
法律解析：
依据民法典相关规定，当支付抚养费一方在离婚后确实支付不起抚养费时，有相应解决途径。首先可与直接抚养方在自愿平等基础上书面协议适当减少或暂停支付。若协商无果，可向法院起诉。法院在审理时，会综合支付方经济状况、抚养能力以及当地生活水平等因素。若支付方因失业、患病丧失劳动能力等情况导致无支付能力，法院可能支持减免请求；但如果有劳动能力却拒绝支付，法院通常不予支持。并且，当减免情形消失后，抚养方有权要求恢复并按原标准支付抚养费。若在抚养费支付问题上遇到困扰，建议向专业法律人士咨询，以获得准确有效的法律建议和帮助。
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1.离婚后支付不起抚养费，可先和直接抚养方协商，以书面协议适当减少或暂停支付，遵循自愿平等原则。若协商无果，则可向法院起诉申请调整。
2.法院会综合多方面因素判断是否降低或减免抚养费，如支付方经济状况、抚养能力、当地生活水平等。若因失业、患病丧失劳动能力等确实无支付能力，法院可能支持请求；若有劳动能力却拒绝支付，法院通常不支持。
3.建议支付方在遇到经济困难时，积极与对方沟通协商，提供真实的经济情况证明。若需起诉，要准备好相关证据材料。同时，当减免情形消失后，应主动恢复并按原标准支付抚养费，避免引发新的纠纷。
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1.离婚后若支付不起抚养费，先和直接抚养方按自愿平等原则书面协商，适当减少或暂停支付。

2.协商不成可起诉调整。法院会结合支付方经济、抚养能力和当地生活水平等判断是否减免。

3.因失业、患病丧失劳动能力无支付能力，法院可能支持；有能力却拒付，通常不支持。

4.减免情形消失，抚养方有权要求恢复按原标准支付。